04 成為一個厲害的普通人
「我們的時間和我們一樣
會老去也會死去
一切都是很漫長的
卻又像是一瞬間的事
所有故事都是青春的屍體
你以為自己仍年輕
但我們都不再是被愛著的少年了
有些人傷害你
你便以為那就是愛了」──宋尚緯〈以為那就是愛了〉
最近我看完了英國影集《普通人Normal People》。
這是由同名小說所改編的，如果你有興趣也可以找書來看。
雖然表面上是描述兩個年輕人的戀愛故事，但是我覺得這是在講現代人的某種困境。消融自我或戴上面具想要成為群體的一份子，但內心有些很脆弱或是很真實的東西，是不被他人看見，卻渴望被人完全接住的。
但是，總不能一直坐在原地等待著誰來救贖啊。
所以，對我來說，創作有點像動手術，把自己裡面壞掉的東西翻開來，再用羊毛氈把破碎的東西好好包紮起來。
希望你也找到自我療癒的方式。
如果沒有，每週一封羊毛女的安慰劑，願能帶給你一點點溫柔。
週末愉快！下週見：）
Feya
☝跟普通人一起動身體
「費登奎斯不是提供治療，而是利用精準且溫和的動作，結合專業的觸碰，提供大腦在準備改變長期的不良慣性，所需要的各種感覺資訊。能夠讓緊繃痠痛的肌肉得以放鬆、關節疼痛也得以減輕，最棒的是這個學習過程是自然發生的。」
──文字出自費登奎斯分享園地
上週我第一次體驗費登奎斯。
治療師阿孟的手好像比我遇過的按摩師手都還溫柔。很多動作裡我都可以明顯感覺到某些痛點，但不是刻意去按壓，比較像是鬆動後，那些疼痛被浮出表層。我覺得很奇妙的事情是，每個動作都很輕柔，可是卻很精確。更神奇的是他觸發了我一些逃避或是畏縮的心理感受。
這讓我想到今年上了幾堂瑜伽課，那些看似簡單的幾個動作卻讓身體產生連結，有更深的覺知。我才理解身體並不需要很強烈的刺激才能去感覺。療程結束後的這一週，我因為教課跟久坐的背痛我覺得改善很多呢！
「因為有覺察，所以我們可以去選擇。」阿孟說。
如果有興趣，歡迎找我的朋友「阿孟身心筆記」❤️
☝跟普通人一起看冰島的海
（圖片出自電影《Island Songs 》）
Ólafur Arnalds是一個我很喜歡的冰島音樂人。
他前幾天釋出一部影片叫做《Island Songs 島嶼的歌》。
《Island Songs》是他在2016年的音樂計畫，他在七週內造訪冰島的七個城鎮，並與七位冰島當地音樂家共同合作製作了一張專輯。而這部完整影片除了訪談之外，更呈現這些音樂人錄音創作之外的生活，透過他們的視角呈現他們每個人對於家的想像，以及冰島的美麗景象。
☝跟普通人一起聽音樂
陳珊妮ft.呂士軒 - 成為一個厲害的普通人
去年第一次聽到這首歌的時候，我不知道為什麼突然哭了出來。
要滿足他人的期待或是成為超人太累了，我們只要當個普通人做自己就好了。
可以的，我們可以的：）